□  周海嘉

我们走在大路上，意气奋发斗志昂扬……”这首50后耳熟能详的歌，今天还在激励我们这些上了年纪的人，健步行进在公园的大道上。

我们年轻时，物质生活是非常贫乏的，但是在“我们走在大路上，意气风发斗志昂扬”的歌声鼓舞下，全国“劳动人民发奋图强，勤恳建设锦绣河山，誓把祖国变成天堂”那种不可阻挡的革命气势，至今仍不能忘怀！中国人民在社会主义大路上走过了半个多世纪，我们这些人亲历国家从站起来走向富强的过程。

我这里讲的“大路”非彼“大路”，内涵虽然大相径庭，精神上却有许多相似之处。意气风发主角还是我们这些人，当年的我们奋战在社会主义建设的各条战线上，今天，我们退休在家颐养天年，注意力转向了健身。君不见，全国城市的大爷大妈，在公园里、广场上，迎着朝阳，伴着晚霞，翩翩起舞、练功打拳。我等粗手笨脚的人，于这些有技巧、难度大的运动项目，不肯用心费力去学，又想强身健体，只有选择“健步走”这个项目了。

专家说： “管住嘴，迈开腿”就是很好的运动，我就选择走步吧。

说走就走，每天太阳没出来，我就进入公园，自以为起得不晚，“莫道君行早”，健步道上已是人影瞳瞳。

起初我并不懂健步走还有什么讲究，跟在大部队的后面走，两圈下来就累的气喘吁吁。走慢了，有人说我拖拖拉拉像拉纤，走快了自己的关节又受不了。后来朋友告诉我：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。真没想到，走个路也有这么多的学问。

健身贵在持之以恒，健步亦然。一年四季，除了天气条件恶劣，就坚持到公园去。我给自己定下任务，每天一万步。白天没有完成，晚上补上。长期坚持下来，就成了习惯，一天没走，就感觉有事情没完成，不知不觉中坚持了三年。

更为神奇的是，健步走与网络结合起来，使这项运动更加有趣。参于者利用手机计数并参与网络排名，没有地域的限制，互联网就能把所有参赛者聚集到一个平台参与竞赛。因此网络健步走活动因其时尚、简单、有趣又适合大众群体，目前在欧美已成为民众普遍认同的一种群体健身互动新模式。

当代中国，正日益进入一个“全民健身”的时代。作为健身的一种方式，健步走被无数人追捧。我们虽然年纪大一些，也一定能用合于时代的步伐，昂首挺胸行走在“健康中国”的大路上，为实现中华民族伟大复兴的中国梦，作出我们的贡献。