2022初春，港城疫情告急。市区封城，各个区域陷入危机，空气中弥漫着紧张的气息。

    人们每天早上的第一件事就是拿起手机，点开“连云港发布”的疫情动态。也总有一些内心并不强大的人担惊受怕，陷入无尽的恐慌之中，害怕自己一个不留神就感染了病毒，导致夜不能眠，神魂颠倒。

    作为一名中国共产党党员，我们应该如何在“可怕”的疫情面前拥有一个强大的内心呢？

    第一点，就是不能讨论过长的疫情负面信息。过多的疫情负面信息是会让你感到更加焦虑。而应多关注疫情有关的正能量信息，内心会充满欣慰。在这种情况下，我们可以进行看书，画画，或者听音乐，来进行适当的放松。这种危机感要有，但是过于“杞人忧天”也是令人烦恼的，我们要相信，疫情的春天正在来临，以坚强的意志，我们定能战胜它的。

    保持健康的作息并不可少，早睡早起才能身体好是自古的硬道理。有些人因为对疫情的过度恐慌导致晚上彻夜难眠，这样，更不能在半夜看手机，容易使你的神经异常兴奋。早上起来，早餐必不可少，平常最好不要点外卖，外卖小哥接触过许多人，袋子上也未必干净。如果非点不可，可以在拆开袋子之后洗手消毒，也是没有问题的。虽然你在家，但也要保持个人卫生，勤洗手勤消毒，也是避免染上病毒的关键，还能让你安心不少。

    长期在家，会使运动量不足。寻找适合自己的运动方式，合理进行锻炼。例如跳绳，仰卧起坐，广播体操，瑜伽等。不锻炼的人免疫力指数下降，发烧感冒不是大问题，感染上病毒就麻烦了。锻炼能使你拥有强健的体魄，免疫力上升，能有效地预防病毒。

    由于疫情，大家都没能聚在一起，我们更应当多与自己的家人交流，传输积极的正能量，帮助大家避免心理恐慌，缓释压力大的亲友，保持健康的心态，自己的烦恼恐慌自然就会淡化。

保持良好强大的心，减少焦虑，祝愿所有人平安度过疫情。（王梦洁）