近来在读李少聪《掌控情绪 开启不焦虑的人生》一书，封面的卷首语这样写道：别让你百分之九十九的努力，毁于百分之一的坏情绪。与其对抗逃离和奔溃，不如接纳面对与和解。细细想来，确实如此，时间终会治愈一切伤痕，为坏情绪买单的最终只会是自己。所以要学着不跟周围的人或事纠缠、较劲，也懂得与自己和解。

“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”我们用什么情绪去面对生活，生活就会以同样的情绪回报我们。当然，谁的生活都不是茶卡盐湖的水，纯净得只有美好，但是短暂的人生中，谁也不清楚明天和意外哪个先来，所以，不纠缠过去的懊悔，不谄媚别人的喜欢，不难为现在的自己，往前看，慢慢走，黑暗尽头终见黎明。

人一生的意义，是成为自己。就像“愿你归来时仍是少年”的美好祝愿，历经半生，披荆斩棘，摈弃红尘纷扰的诱惑，依然活得真实，活得怡然，看最美的风景，守最初的自己。

生活没有一帆风顺，都会经历曲折坎坷。面对生活的不如意、面对消极情绪，要想办法解决，而不是深陷其中。

愤怒的时候，最重要最正确的做法是控制和冷静。比如不放任愤怒情绪的肆虐，不归因于外在环境或人，多从自身反思，换位思考、照顾他人的情绪。从而让内心平静下来，生活中会少去很多愤怒的火焰，也不会少去很多无法挽回的事故。重庆公交坠江事件就是最最典型的案例，两个人的愤怒，毁了15个家庭。

悲伤的时候，要想方设法引导自己远离痛苦。其实每个人都会有难过的时候，既然避免不了，那么就要学会从容或转移注意力，运动、音乐、诉诸笔端，或者选择自己向往已久去还来得及实践的爱好，熬过了最艰难的时刻，阳光便洒进内心。最终会发现，曾经让自己痛不欲生的悲伤也不过如此。就像现在回头去望十年前曾让自己痛不欲生的事，好像也还蛮好笑的。

五味杂陈本就是生活原本的样子，就让一切顺其自然。控制好情绪，不诋毁、不添堵、不恶意揣度，也不妄自菲薄。

当然，生命的形式有很多种，有人喜欢成长，有人喜欢热烈，也有人喜欢安逸。喜欢成长的不要苛责别人的停滞不前，喜欢热烈的不要羡慕别人的怡然自得，喜欢安逸的也不必嫉妒别人的精彩万分。过好自己喜欢过的日子，就是最好的活法。

岁月悠长，只要眼底充满星光，对生活保持赤忱，未来就必会可期。愿余生都能做个快乐的人，不管遇到什么，都能优雅自信、从容面对。（杨婕）