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《认知觉醒》

发布时间:2024-04-03 阅读量:

    我们生活在—个很好的时代,科技进步,物质丰富,人们寿命变得更长,财富变得更多,每个人的生活水平都有了很大的进步。但同时,这个很好的时代,也对人的素质和能力有了更高的要求。人们常常遵循着—种相对稳定的“路线”发展,但这种稳定发展,有时候却让我们感觉到能做的事越来越少,常被烦恼、困惑和迷茫萦绕。

    这是为什么呢?为什么付出了许多努力,到头来还是感觉不尽人意呢?其实,这在很大程度上和每个人的“认知”有关系。认知决定了一个人看待人和事的态度,以及由此做出的判断、选择。比如遇到困难,有的人会把这看作—种负担;有的人则会看成是机会。很多时候,人与人的差异,从根本上而言就是认知的差异。因此,要改变自己、改变自己的生活,也应该从认知开始。

    曾经看过一本书,里面讲述了人类的进化史,说人的大脑它同时拥有三个部分:年代久远的本能脑,在经过数亿年的进化过程中变成了脑干,负责维持基本的生命功能;古老的情绪脑进化成了边缘系统,负责产生情绪反应;最新进化的理智脑构成了大脑的皮层系统,能够实现复杂的思考、运算、想象等功能,让人类能够富有远见、善于权衡、积累知识。不过,理智脑虽然高级,但与本能脑和情绪脑相比,它的力量总体还是非常弱小的。这也是为什么我们在生活中的大部分思想和行动,还是受到本能和情绪的控制居多。这样—来,我们也就能理解,为什么自己总是想四处玩耍,为什么看到好吃的总忍不住想吃,为什么想要锻炼却坚持不下来。所以,认知觉醒的底层逻辑,其实就是:3.0的理智脑,不断反抗1.02.0版本的人类本能,减少那些不必要的情绪,更好地控制自己的行为。

    我们或多或少,听过潜意识这个概念。它属于人的本能脑和情绪脑层面,是身体自我调控的重要工具。人会凭借潜意识做决策,无法顺利自控;有时等我们回过头来,都不知道自己为什么会做出那个选择。比如明明有件重要的事情要干,我也知道这件事很着急,必须马上去做,结果转头又刷起了抖音、朋友圈,在网上和别人闲聊天。

    改变认知的基础,就是要善用理智脑,减少本能和情绪对我们的影响。爬行脑和情绪脑通过潜意识,会在无形中帮我们做很多决策,有时这会阻碍了人的进步。要真正运用好理性脑,需要拆解问题,消除情绪模糊;并学会分解目标,减少行动上的模糊。在舒适圈外选择感觉有—点难的内容,将学习的新内容与自己已有的知识体系进行关联,由此指导自己在认知和行为上的改变。很多时候,我们只要走出第一步,就踏上了觉醒的征程。就像—个人照了镜子,发现自己居然弯腰驼背,很没精神的样子,那他马上会提醒自己,抬头挺胸,拿出一股子精气神儿。

    认知觉醒不是—夜之间就能发生的改变,而是一个绵绵用力的过程。也许我们今天没有多大的进步,甚至明天还会有些退步,这都不要紧,进步总是曲折前行的。关键在于我们看到了自己身上的问题,我们在努力改变自己、做出行动,与过去那个被本能和情绪左右的自己告别,这就是认知觉醒。

(幻 影)



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