151amjs澳金沙门(中国)有限公司

您当前的位置:151amjs澳金沙门 企业文化 企业文化

《自控力》读后感

发布时间:2024-04-03 阅读量:

    最近一段时间发现自己小的坏习惯越来越多,经常熬夜,控制不住饮食等,好好反思了一下自己,如是静下心来让自己读了一本深受启发的书——《自控力》。读这本书的目的很简单,其实就是想慢慢改掉自己身上的小毛病,逐渐提升自己的自控能力。

    书中提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要,主要包括书中每一个章节对于自控都给出了很好的建议与方法。这其中有两个章节对于目前的我来说非常的受用。

    一个章节是节制上网,不沉溺于网络。相信很多人和我一样,不想熬夜,但仍然玩手机到很晚才睡,周末前制定了计划,但也会因朋友的一个微信就陷入了游戏中的虚拟世界。长此以往,我们的身体健康状况会下降,对于工作也会产生倦怠,自控能力也会不断下降。当我们认真反思后就会发现,沉溺于网络的我们其实什么也没有得到,反而失去了太多太多宝贵的东西。回想下自己的现状,或许我们将找不到继续颓废的理由。所以,不如就像书中所说,去保持一个健康规律的生活作息。多运动,晚上坚持夜跑,散步,周末打打篮球羽毛球等,转移自身注意力,不仅能够起到淡化网瘾的作用,而且还有助于睡眠,强身健体。

    另外一个章节是不要拖延,今天事今天做。我个人身上还是存在一定的惰性的。当一件事情不是很着急的时候,都喜欢往后拖一拖。从某种意义上而言,做事拖拉就是浪费生命。在生命之中,最好的时态就是现在进行时,最好的时光就是现在,是正被我们拥有的今天。总有些事情,明明可以及时完成,却在期限截止前才开始着手。这样做的事情不仅在未完成的这段时间里会让我们心里很不踏实。更糟糕的情况是,当在最后期限前要面对其他一大摊事务时,还容易出错,这将陷入痛苦与后悔之中。不如直接从从当下做起,对未完成的事情列出一个明细单,分清事情的轻重缓急,定个时间表,限定完成期限,强迫自己在规定时间内把事情做完,慢慢养成良好习惯,

    在一些事物面前,很多人难以抑制住内心的冲动。书中通过举例子,提问题来告知如何正确且有效地抑制住冲动。正如书中所说“自控力是一个过程,在这个过程中,人们不断偏离目标,又不断把注意力收回来”。本书建议通过一些锻炼改善意志力,提升与自控力有关的一切生理指标,最重要的是要记住你需要拥一种“特殊”的力量——牢记自己真正想要什么!当你面对诱惑和拖延症的时候,你得想清楚,你真正想要的!

    这是一本让人受益匪浅的书,静下心来,认真品读,反思自己,学会如何去成就更好的自己。

(王 浩)



Baidu
sogou